4 декабря 2024
Кишинэу
Здоровье

Cовет “VP”: Польза тыквы для здоровья

Loading
Здоровье Cовет “VP”: Польза тыквы для здоровья
Cовет “VP”: Польза тыквы для здоровья
dovleacul

Фото: thebeautypost.it

Кто из вас отказался бы от плацинд с тыквой. Не думаю, что такие най­дутся. Из этого полезно­го овоща можно пригото­вить множество блюд. Не зря и в Молдове появил­ся праздник, посвящен­ный тыкве. Этот овощ отличается и питательными качества­ми.

 

 

Улучшение зрения

 

Все­го 100 г тыквы содержат более 200% ежедневной рекоменду­емой дозы витамина A, кото­рый полезен для глаз.

 

Стимулирование потери веса

 

Блюда из тыквы сытные, но содержат мало калорий.

 

Снижение уровня «пло­хого» холестерина

 

Тыквен­ные семечки содержат боль­шое количество фитостеринов, которые еще называют сте­ролами растительного проис­хождения. Эти вещества спо­собствуют стабилизации уров­ня холестерина в сыворотке и, таким образом, обеспечивают дополнительную защиту сер­дечной системе.

 

Снижение угрозы рака

 

Как и другие оранжевые ово­щи и фрукты, тыква отличает­ся повышенным содержанием бета-каротина. Это питатель­ное вещество может сыграть ключевую роль в предупреж­дении онкологических заболе­ваний, утверждают эксперты Национального онкологичес­кого института США.

 

Дополнительная защи-та кожи

 

Содержащиеся в тыкве антиоксиданты, глав­ным образом, каротеноиды, не дают коже преждевременно состариться или подвергнуть­ся патогенным изменениям.

 

Улучшение настроения

 

Тыквенные семечки содержат много антиоксиданта трипто­фан. Эта аминокислота очень важна для выработки серото­нина, то есть одного из гормо­нов, влияющих на настроение.

 

Ускоренное восстанов­ление после физической нагрузки

 

Содержащийся в тыкве калий помогает орга­низму восстановить электро­литный баланс после напря­женных физических усилий. В тыкве этого минерала больше, чем в бананах.

 

Укрепление иммуните­та

 

Тыква служит важным ис­точником витамина C, кото­рый необходим для иммуни­тета. Порция блюда, приготов­ленного из тыквы, обеспечива­ет примерно 20% тех 60 мг ви­тамина C, который необходим ежедневно для железного им­мунитета.

 

Будьте здоровы!

Читайте нас в Facebook
Комментарии
0
Обсудить
Читайте также
slot gacor
ssh account
slot thailand