Артериальное кровяное давление это давление крови на стенки кровеносных сосудов.
Различают два показателя артериального давления: систолическое (верхнее число) – это уровень давления крови в момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии, и диастолическое (нижнее число) – уровень давления крови в момент максимального расслабления сердечной мышцы, это минимальное давление в артериях, оно отражает сопротивление периферических сосудов. Считается, что в норме частота сердечных сокращений должна составлять от 60 до 80 ударов в минуту в покое.
Если вы страдаете повышенным артериальным давлением, тогда возможны такие симптомы как тошнота, рвота, головокружение, головные боли и др. К повышенному артериальному давлению приводят разные факторы, как то стресс, употребление спиртного, избыточный вес, малоподвижный образ жизни и пр., пишет портал adevarul.ro.
Что нужно пить при гипертонии
Сок красной свеклы: свекольный сок полезен благодаря особому виду нитратов, он может снизить артериальное давление.
Чай: богат антиоксидантами и может контролировать артериальное давление.
Обезжиренное молоко: содержит кальций и витамин D, эти питательные вещества работают вместе, чтобы снизить кровяное давление.
Также эффективны черника, зеленый салат, мука из овса с пониженным содержанием жира, богатые калием продукты (такие как бананы), рыба, морепродукты, чеснок, черный шоколад, фисташки, оливковое масло или гранат.
