20 martie 2019
Chisinau
Sanatate

Sfaturi naturiste. Zincul și magneziul pentru sănătate

Loading
Sanatate Sfaturi naturiste. Zincul și magneziul pentru sănătate
Sfaturi naturiste. Zincul și magneziul pentru sănătate
misremedios.com

Deși iarna practic s-a terminat, virozele mai fac ravagii. Organis­mul uman este slăbit după sezo­nul rece și are nevoie de vitami­ne. Una dintre vitaminele magice care apără organismul de gripă este zincul.

Nu doar zincul stimulează imunita­tea, dar este foarte important, întrucât s-a dovedit că atunci când el există în cantități optime, scurtează durata bolilor. Alimente bogate în zinc sunt: stridiile, ficatul de vițel sau porc, soia, fasolea, cerealele, semințele de do­vleac, nucile, mazărea, peștele. Zincul se poate găsi în componența prepa­ratelor de multiminerale și multivita­mine. Doza zilnică recomandată pen­tru adulți este de 12-15 mg pe zi.

Lunile cu aer rece pot duce la stres și deshidratare, care declanșează du­reri de cap și migrene. Deficitul de magneziu este considerat una dintre cauzele care stau la baza anumitor tipuri de dureri de cap. Suplimentele de magneziu, în caz de deficit, sunt importante pentru buna desfășurare a activităților inimii. Doza zilnică reco­mandată este de 500-750 mg.

  
Citiți-ne pe Telegram
Comentarii
0
Comentează
Citește și
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com