22 ноября 2019
Кишинэу
Здоровье

Дары природы. Цинк и магний для иммунитета

Loading
Здоровье Дары природы. Цинк и магний для иммунитета
Дары природы. Цинк и магний для иммунитета
misremedios.com

Хотя зима практически закончи­лась, вирусные заболевания пока не отступают. Организм человека ослаблен после холодного сезона и нуждается в витаминах. К чудо­действенным витаминам, способ­ным защитить организм от гриппа, относится цинк.

Он не только укрепляет иммунитет, но также важен и тем, что при наличии в оптимальном количестве в организ­ме способен сократить продолжитель­ность периода болезни.

Много цинка содержится в устри­цах, печени теленка или свиньи, сое, фасоли, зерновых, тыквенных семеч­ках, грецких орехах, горохе, рыбе. Цинк есть в составе поливитаминных и мультиминеральных комплексов. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 12-15 мг.

Холодные месяцы года могут вы­звать стресс и обезвоживание, приво­дя к головным болям и мигрени. Де­фицит магния считается одной из ос­новных причин некоторых видов голо­вной боли. Магниевые добавки в слу­чае нехватки магния в организме важ­ны для нормального функциониро­вания сердечной деятельности. Реко­мендуемая суточная доза составляет 500-750 мг.

  
Читайте нас в Facebook
Комментарии
0
Обсудить
Читайте также
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com